アディダスのサッカースパイクにおいて最高傑作と言っても過言では無い「コパムンディアル」のレビューになります。 ドイツ製のコパムンディアルは1982年に発売され、今年で40年目の超ロングセラーの名品です。 アッパーには、足馴染みの良い最高級のカン...

皆さんは、サッカースパイクの「靴紐の通し方」について、深く考えたことはありますか？ 僕は昔から靴紐を気にするタイプで、新品のサッカースパイクを購入した際には、必ず一度抜き取ってから均等なバランスで靴紐を通し直していました。 この靴紐の通し...

近年、ストレッチングはリハビリテーション分野だけではなく、フィットネスやスポーツの領域においても広く普及し、その実施効果として関節可動域増大、筋萎縮抑制、疼痛緩和などが報告されています。 ストレッチングは、主動筋の自動運動によるアクティブ...

皆さんは、自分の体で「体幹」部分が、どのようになっているかを具体的にイメージできますか？ 意外と一つの大きな「長方形の箱」のような、ざっくりとしたイメージとなってしまう方も多いのではないでしょうか。 この体幹の土台となる骨組みの部分を「胸...

「以前のブログ」で炎症の意味についてお伝えした際に、「寒冷療法」であるアイシングについても少し触れました。 今回は、あまり馴染みがないかもしれませんが、その逆の「温熱療法」についてお伝えします。 そもそも日本にはお風呂の文化が根付いていま...

近年、流行中の機能性ソックスと呼ばれる「ショートソックス」を試合で着用するためには、膝から足首までの「カーフソックス」が必要となります。 一般的な「カーフソックス」は、足首上のセパレート部分のズレ防ぐために、ソックスと同色のテーピングで固...

“優雅なタッチで、魅せつけろ” 全てを器用にこなすオールラウンダーに向けたアディダスの「コパ」シリーズ。 今回は、日本仕様のトップモデルスパイク「コパセンス.1 ジャパン HG/AG」についてのレビューになります。 アッパー前足部の素材には、水を吸収...

皆さんは「腕の付け根」が、どこにあるのかご存知でしょうか？ 「何でそんな分かりきったことを聞いてるんだ？」と思うかもしれませんが、大抵の方は「肩関節＝下の写真の赤丸」になっているのではないでしょうか？ 結論からお伝えすると、ここは腕の付け...

力みや緊張などによって「肩のすくみ」を経験したことはありませんか？ 「肩のすくみ 」とは、肩の先端を耳に近付けるような動きになります。 この「肩のすくみ」がある状態では、 肩甲骨がうまく使えなくなり、腕が上がらなくなってしまいます。 試しに、...

スポーツ経験者でしたら、「ハムストリング」という筋肉の名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ ハムストリングとは、太ももの裏側にある「半膜様筋」、「半腱様筋」、「大腿二頭筋」の総称です。 外側に大腿二頭筋が、内側に半腱様筋と...