浦波 唯史(ALFA管理人)– Author –
浦波 唯史(ALFA管理人)
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ケガ予防
「炎症」は敵か味方か!?
スポーツでケガをした際に、その部分が赤く腫れて熱を持ち、強い痛みを経験したことはありませんか? もしかしたら、その時には「炎症」が起きていたのかもしれません。 炎症とは、物理的刺激(外傷など)、化学的な刺激(化学薬品接触など)、ウイルスな... -
ケガ予防
筋肉が断裂…「肉離れ」の原因と対策とは!?
スポーツ経験者なら、「肉離れ」というケガの名前を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか? 肉離れとは、医学的には「筋挫傷」と呼ばれます。 その病態は、筋肉の一部が部分断裂(まれに完全断裂)し、炎症や内出血などによって、患部の腫れと共に... -
ケガ予防
腰痛に関係する「骨盤の関節」とは!?
人類は、四足歩行から二足歩行への進化に伴い、「腰痛」とは切っても切り離せない関係になったとも言われています。 言い換えると、まさに腰痛は、国民病といっても過言ではないくらい、誰に取っても身近な症状となっています。 代表的な腰痛としては、腰... -
ミズノ
日本未発売「ミズノ モレリアネオ3 PRO」レビュー!
ミズノの海外限定モデル「モレリアネオ3 PRO」についてのレビューになります。 モレリアネオ3は、海外で「モレリアネオ3 JAPAN」、「モレリアネオ3 ELITE」、「モレリアネオ3 PRO」の3種類が展開。 この中で、「モレリアネオ3 PRO」は、一番下のテイクダウ... -
ミズノ
「ミズノ モレリアネオ3 JAPAN」レビュー!
ミズノの素足感覚を追求したスパイク「モレリアネオ3 JAPAN」のレビューになります。 2020年に発売された「モレリアネオ3 JAPAN」は、既に高い評価を得ていた前作「モレリアネオ2」から大幅アップデート。 先日開催された「第100回全国高校サッカー選手権... -
ケガ予防
「マッサージ」は全ての痛みに有効!?
僕が整形外科の外来でリハビリテーション業務に携わっていた頃、痛みが出ても限界まで我慢し、なかなか受診しない患者さんが意外と多いことに驚かされました。 ある患者さんに、その理由を聞くと、病院の敷居を高く感じ、とりあえず近所の整体やマッサージ... -
ケガ予防
「マイナス思考」で痛みが出る!?
痛みがあると、当然ながら「マイナス思考」になってしまう方も多いかと思います。 しかし、マイナス思考が引き起こす弊害について、ご存知でしょうか? 言霊(ことだま)という表現が昔からあるように、言葉には霊(たましい)が宿っていると言っても過言... -
パフォーマンスアップ
体力に関係する「体の目盛り」とは!?
「体力をつけるために頑張って運動している」という話を良く耳にします。 しかし、過剰な頑張りによる「力み」が、「痛み」につながる可能性があるといのは、今までのブログをお読みいただけている方には、 お分かりかと思います。 そこで、今回は「力み」... -
サッカーウェア
「TRUSOX(トゥルーソックス)」レビュー!
グリップソックスの定番「トゥルーソックス」についてのレビューになります。 トゥルーソックスは、世界各国で数多くのトップアスリートが着用。 それもそのはず、トゥルーソックスは、元プロサッカー選手であるチャネス氏が、自身の経験を活かしてアスリ... -
パフォーマンスアップ
パフォーマンスを低下させる「体のサビ」を除去する方法とは!?
今回は、以前のブログ「痛いのは筋力が弱いから!?」の続きとなりますが、「体のサビ」を除去してブレーキを外す方法についてお話します。 その前に、体がサビてブレーキがかかっているとは、どのような状態かを整理します。 痛みがある状態は、一般的に...